2017-05-05 ↔ 18484阅读

家用引体向上器哪种好

型男爱秀肌肉，最容易秀出来的地方就是胳膊，胳膊上的三角肌、肱二、肱三头肌都可以通过引体向上练就而成；但如果是靓女，秀出来的角度就有不同，比较常见的手段是亮出纤长匀称的玉臂闪瞎屌丝们眼睛，杀伤力毫不逊色。比较巧的是，均匀而富有弹性的双臂也可以通过科学的拉伸加以训练。
练肌肉这种事除了健身房就只能在家里做。健身房虽好但不是谁都有时间、有条件天天去，相比之下，各式各样的家用型单杠就显得更加实用。

门上单杠

简单来看貌似只是一根直直的铁棍，仔细观察就会发现两头的底座比较大且有防滑减震设计，中间的金属杠有一定的弹性，最重要的是两头有可伸缩的紧固装置，可以紧扣于门框两侧，安装时既不需要打孔也不占用额外的空间，价格也只有100多块，这样的单杠精巧而实用。
体重超过90公斤的朋友可能不太适用，首先单杠可能会掉下来，其次一般的门框可能也经受不住如此折腾。

墙体单杠

这是一种工作原理和结构都比较简单的家用单杠，需要固定于承重墙之上，安装时需要打孔，且对打孔精度要求较高，务必要保证各个孔位受力均匀。
这样的单杠价格低廉、坚固可靠，但对安装要求非常高，如果安装或使用不当可能会对墙体结构造成不可修复的永久性毁坏（买个房子容易吗？）。

梁上单杠

与墙体单杠有点像，不同之处是需要挂到天花板上。
对安装和使用的要求都比较高，首先天花板要有足够的承重能力，其次安装精度要足够高，各个螺栓的受力要均匀，并且在使用过程中也要尽量避免横向晃动，以免造成螺栓松动。

家用综合训练器

这个就有点像健身房里的综合训练器了，网上的价格1000元左右（包括快递费用），最大的好处是无需安装，并且有多种训练功能；缺点是空间占用大，算上训练空间，没有10平米以上的空间根本无法施展。
家里有空闲居室的土豪可以考虑。

简易立式单杠

这个应该算是综合训练器的变种，虽然功能比较少，稳固程度也让人纠心，但这种器械既不用打孔安装，也不用占用太多空间，价格也只有200元左右，确实是一种简单又实用的家用引体向上器。
当然，考虑到其承载能力有限，只建议常规身材的朋友使用，超重的胖纸请绕道。

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