2018-04-29 ↔ 5739阅读

健身器械上的电子表有用吗

健身器械上一般都会安装一个电子表，其中有一些功能比较复杂、全面，但也有一些只有1个或几个按键，显示界面也很简单，看起来比较鸡肋，容易被忽略。

健身器械电子表的种类

按照功能的不同，主要分为如下4种：
第一种是可以联网看视频的多媒体电子表（有点像嵌入到健身器械之中的平板电脑，跑步机上比较常见），是功能最全面的一种。
第二种是蓝屏电子表（在电磁控椭圆机、电磁控健身车上比较常见），这种电子表通常带有蓝色的背景灯光，除了可以显示基本的运动数据外，还可以调节阻力，选择预设的运动程序、设置运动目标等，有些还能连接手机APP制定运动计划。

第三种是带有3-5个按键的电子表，搭配黑白屏幕，利用干电池供电，可提供运动时间、卡路里消耗、距离、总距离、心率（需支持心率测试功能）等数据。
第四种是最简单的电子表，也配备黑白屏幕，虽也能提供运动时间、卡路里消耗、距离和心率等数据，但只有一个按键。

黑白屏电子表如何使用

多媒体和蓝屏电子表的功能比较多，但最常用的功能一般都是调节速度和阻力。黑白屏的电子表一般没有说明书、功能也少，甚至有些数据都不准确，就容易被忽略掉，但其实黑白屏电子表也可以利用起来。
单按键的电子表大多都是这样：短按按键可循环显示运动数据，长按按键可以重置运动数据（将前一次的运动时间、距离等信息归零，重新开始记录），利用电子表就可以了解每次的运动时间（有氧运动每次坚持30-40分钟为宜）、心率（有氧运动时的心率宜保持在极限心率的60%-80%，极限心率=220-年龄；测心率时，身体要保持静止，用掌心轻握心率感应电极，大约20秒即可读取心率数据）。
带有三个按键的电子表功能会更多一些，三个按键分别用于重置、模式、设置等功能。重置功能可用来重新设置运动数据，模式按键可以用来循环显示各项运动数据，“设置”功能可以用来设定运动目标。设置运动目标的方法也比较简单，例如打算运动20分钟，就可以按下“模式”键让电子表停留在时间界面，然后按“设置”键，就可以设定运动时间，设置好后开始倒计时，当达到运动时间，电子表就会响起提示音，省去中途计算运动时长的麻烦。

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