2018-09-27 ↔ 26047阅读

踏步机可以调阻力吗

很多健身器械（例如椭圆机、动感单车等）都具备阻力调节功能。阻力调节功能的意义在于：运动阻力越大，运动强度就越大，可以满足运动爱好者的不同锻炼需要。
但对于踏步机这样的小型健身器材来讲，阻力调节功能的意义貌似有些模糊。

液压阻力踏步机大多不支持阻力调节

大部分踏步机都是利用液压杆（液压缓冲器）来产生踩踏阻力。由于液压杆阻力的调整比较困难，阻力可调液压杆的成本也比较高；再加上踏步机属于小型健身器械，大多踏步机厂商也都不会采用阻力可调的液压杆。基于上述原因，市场上具有阻力调节功能的踏步机产品少之又少。

不过，有些液压阻力踏步机在机器前端设计了调节螺栓，这个螺栓可以间接起到一定的阻力调节作用。调节螺栓可以改变踏板的高度（改变踏板行程），根据踏板高度的不同，踩踏时所要施加的力量也是有区别的。通过这样的方式，便可起到间接改变阻力的作用（只是调节的范围比较有限，阻力的变化也并不是很明显）。

非液压阻力踏步机大多具备阻力调节功能

还有一些踏步机的阻力装置并没有采用液压杆，而是采用磁控飞轮或刹车块来产生阻力。这类踏步机的内部装有铁质飞轮，使用磁控装置或刹车块都能够比较容易地进行阻力调节，使用起来甚至还与去掉把手的椭圆机有些神似（踏板在上下运动的同时，也会前后运动）。这类踏步机大多都可以支持阻力调节功能。

踏步机的阻力调节功能有用吗

对于踏步机这种小型健身器械来说，阻力调节装置其实并没有太多必要。由于踏步机的主要作用就是辅助我们完成低强度的运动，即便将阻力调大，也会因为运动形式单一、运动幅度小等原因影响运动体验，在运动强度方面也很难与大型器械相比。
另外，可能还有部分用户感觉踏步机的阻力太大或太小，踩踏起来不够流畅。针对这个问题，除了通过仅有的手段进行调整以外，还可以通过运动节奏的调整来解决问题（例如：放慢踩踏节奏可以让液压杆阻力变小，加快踩踏节奏会让液压杆的阻力骤升。

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