首先声明，过量饮酒对身体百害而无一利，不到万不得已，请不要醉酒。
话又说回来，从南京到北京，无论是同学朋友还是商海官场，只要上了酒场，往往都会身不由已多喝几杯。
在切入正题之前先给大家提个醒：喝酒之前请不要空腹，如果有机会，最好能在酒前吃一些不太容易消化的高蛋白类食物（例如：瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆腐），这样可以有效防止酒精积蓄在胃底对消化器官造成更多伤害，也可以防止酒精被迅速分解后进入血液导致上头、醉酒。
关于喝酒要不要多喝水的问题，答案是肯定的。很多人可能会不以为然，认为自己“酒精”考验、酒量大、分解酒精的能力强。其实不然。就算你再牛，你喝下的每一滴酒精都必然要经过食管、胃、肠、血管、心脏、肝脏、肾等器官进行代谢，每多喝一滴，身体所遭受的伤害就会多一点。
之所以在这里奉劝大家“喝酒多喝水”，主要目的就是最大程度地避免酒精对人体的伤害。
喝酒多喝水的第一个目的是为了稀释胃中的酒精浓度（除非你喝的是低度啤酒）。酒精的腐蚀性极强（辣嘴的重要原因），即便是固若金汤的肠胃，在高浓度酒精的长期浸泡之下也会出问题。为了避免此问题，请在饮酒时尽量多喝水，在条件允许的情况下能喝多少就喝多少，哪怕喝到肚子发胀也没关系。这样不仅可以最大程度的稀释酒精、保护胃肠、延缓醉酒，在客观上还可以借机多跑几趟卫生间。
喝酒时大量饮水还有一个听起来不太厚道的好处：过量饮酒后如果你担心酒精伤身体，随时可以去卫生间吐个痛快，让腹中的酒和水一泻千里，不用担心吐不出来的尴尬。
除此之外，建议各位在酒后也要多喝水。酒精在代谢过程中需要消耗大量水，如果身体缺水，就可能会导致血容量下降，甚至会引发颅内缺水（很多人酒后头痛的一个重要原因）。为了能够最大程度地防止身体缺水，请在酒后多喝温开水。即便酒后立刻去睡觉，也要在床头准备一壶温开水，晚上起来后多喝几杯，可以有效预防头部和肠胃不适。
