2019-03-21 ↔ 5475阅读

跑步机甩脂机怎么用

我比较喜欢开门见山，我向来认为跑步机多功能架上的甩脂机对于减肥的作用微乎其微，“甩脂机”这样的称谓实在名不符实。但实事求是地讲，跑步机的甩脂机也并非百无一用。

我家这边空气污染比较严重，冬季特别冷，再加上我的时间比较紧张，所以从很早之前就买了家用健身器材放到家里用。我平时最喜欢的有氧器械是跑步机和椭圆机，椭圆机用得最多，跑步机大概每周用1-2次。当初买跑步机的时候赶上促销，只加很少的钱就可以从单功能版升级到多功能版，于是我才买了带有甩脂机的多功能跑步机。
不过，甩脂机我真的很少用，因为我早就知道那东西是没有减肥功能的。直到有一段时间公司加班，每天坐在椅子上10多个小时，终于导致腰肌劳损，后腰酸痛难耐，于是套上甩脂机去按摩，没想到效果出奇的好。我每天坚持按摩两次，每次10分钟左右，没过几天症状就好转大半。

还有一次我的慢性阑尾炎复发，休息几天后已无大碍，但不知什么原因肋下胆囊位置隐隐作痛（每次阑尾炎好转的时候都会这样，不知道什么原因），我试着用手按压、按摩，感觉舒服很多，但由于手指的力量小、按摩的面积也不够大，按起来非常费力，于是我突发奇想，套上甩脂机的按摩带按了几分钟，发现疼痛症状大有好转。
一连按了几天后，右肋下隐痛的症状消失。

我以前比较胖，从来不运动，后来决心减肥，一口气从190减到150。体重是降下来了，但膝关节却出了问题，于是开始练深蹲。
深蹲的好处多多，但一不小心就会练到大腿和臀部肌肉酸痛，严重的时候甚至会影响走路。大腿和臀部都是大肌肉块，位置还比较别扭，想要按摩实在不容易。我曾试着用泡沫轴去按，但也感觉比较费力。后来我尝试把甩脂机的按摩带套到臀和大腿的位置，按了几分钟后发现效果极佳。

尽管跑步机自带的甩脂机不能减肥，但用来按摩真的很好。甩脂机的按摩带长度可调，可以套到不同的身体部位实施按摩，按摩效果不比按摩椅和专用的甩脂机差。希望各位购买了多功能跑步机的朋友能够把甩脂机用起来，那台小小的甩脂机在按摩方面的功能可能会给你带来一个大大的惊喜哦。

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