2020-12-26 ↔ 2645阅读

人体运动能力与红细胞的关系

人体运动能力与能量供应效率及利用效率相关。人体利用能量的能力主要取决于神经肌肉效率，人体供应能量的能力则主要取决于有机物和氧的供给。
血液中的红细胞大约占到血液总体积和总质量的45%左右，其功能便是氧的供应及二氧化碳（二氧化碳是有机物氧化反应后最主要的代谢物）的排泄。

红细胞的浓度

红细胞的携氧能力与血液中的红细胞浓度有较大关系。研究表明，当血液中的红细胞浓度达到特定数值时，血液的氧气及二氧化碳运输能力最佳，人体运动能力方可达到最佳。如果红细胞的浓度过低，单位血液的携氧能力不足；如果红细胞的浓度过高，将会使血液黏稠度增加，使血液循环效率下降、心脏负荷增加，间接导致血液携氧能力下降。

红细胞的数量

在衡量红细胞携氧能力时，不仅仅要参考红细胞在单位血液中的浓度，还要参考红细胞的总数量。以经过训练的运动员为例，尽管其血液中的红细胞浓度与常人相同（甚至更低），但如果血液总量较多，红细胞的总量依然要多于常人，在血液循环过程中，这样的组合不仅仅具有更多的携氧总量，还会使血液循环效率提升，有助于人体运动能力的提升。

红细胞的分布

当人体处于安静状态时，有大量红细胞随血液一同驻留于内脏之中。当人体进入运动状态时，内脏中的血液大量进入肌肉，使肌肉中的血容量增加，肌肉中的红细胞绝对值同步增加，使更多红细胞被动员到高效的血液循环过程中。
当储备于人体内脏的血液和红细胞在神经系统的调节下进入到运动器官后，人体运动能力也将随之提升。

红细胞的携氧能力

红细胞的携氧能力主要取决于红细胞中的血红蛋白数量。血红蛋白是红细胞内部的含铁蛋白，其质量占到红细胞质量的90%以上。红细胞中血红蛋白的数量是其携氧能力的关键所在，如果红细胞中的血红蛋白数量不足，红细胞的携氧能力将有所下降。在这种情况下需要考虑是否存在贫血现象，并根据情况进行营养补充，否则，运动能力将受到长期制约。

红细胞的体积及变形能力

研究表明，红细胞的携氧能力与其体积及变形能力有很大关系。一般情况下，在血红蛋白浓度相当的情况下，红细胞的体积越小、变形能力越好，其穿越毛细血管的效率更高，携氧能力越强。研究表明，耐力型训练可以使血液中的红细胞体积大小适中、变形能力提升，有助于运动能力的改善。

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