2018-04-05 ↔ 8237阅读

健肌仪靠谱吗

增肌对于大多数人来说都是一件难事，因为增肌不仅需要制定科学的饮食和训练计划，还要投入大量的时间、精力和金钱，对于忙碌的现代人来说着实是一种奢侈行为。
今天要说的健肌仪是近几年出现的一种“健身”仪器，这种仪器号称不必运动就能增肌、塑形，使用方法倒也简单，貌似很神奇的样子。

健肌仪的工作原理

据厂商介绍，健肌仪的工作原理大概是这样的：肌肉的活动以大脑所发出的指令为依据，基于该原理，健肌仪可代替大脑发出微电流信号来刺激肌肉收缩，促使肌肉进行被动锻炼。
这样的说法听上去玄之又玄。根据常识，想要代替大脑发出指令应该是一种夸大的说法，但神经和肌肉的活动确实与电信号有关，并且通过电流刺激肌肉生长这样的说法也并非空穴来风。

健肌仪产品的结构

市场上的健肌仪产品大多采用贴片形式，如下图所示，中间的部分是主机，主要起到处理电信号的作用，电极一直从主机部位延伸到各个贴片上。
健肌仪贴片的形状不一，不同形状的贴片可用于锻炼不同部位的肌肉。比较常见的有腹肌贴片和臂部贴片等。
健肌仪的贴片表面有导电黏胶（导电胶是消耗品，使用一段时间后性能会下降，需要更换），在使用时，将贴片贴于需要“增肌”的部位，打开开关后即可通过电流刺激来“增肌”。电流的强度可以手动调节，也可以通过预设的锻炼模式自动调节。

健肌仪的效果如何

根据本人了解和个别用户的反馈，在使用初期是可以看到一定效果的，使用时也能观察到相关部位的肌肉在进行有规律的收缩。
然而，也有不少买家反馈说其效果有限，用过一段时间后肌肉就会逐渐适应这种刺激，在相同档位下，肌肉的反应也会变得越来越不明显。
根据相关资料中的介绍，神经肌肉电刺激技术经常会被用于生物医学领域，可以起到保持肌肉质量、保持和增加关节活动、减少痉挛等作用，对于因物理伤害或手术（非神经病变）导致的废用性肌肉萎缩症状也有一定的积极作用。因此，采用这种技术来锻炼肌肉是有一定的理论依据的。但个人认为，用这种方法来增肌并非长久之计。首先，通过电刺激来增肌毕竟与常规的无氧增肌不是一回事；其次，比肌肉体积更重要的还有肌肉的耐力、弹性和供能系统。如果想要增肌，还应以科学合理的体育锻炼和饮食摄入为主，期间也可以适当地将此类仪器作为辅助，但切勿舍本求末、买椟还珠。

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