2019-12-02 ↔ 2405阅读

喝茶能减肥吗

普通茶水不能直接减肥

坊间传言喝茶可以减肥，主要有如下几条依据：
1、茶叶中的茶多酚能够抑制脂肪细胞的合成和分化，具有减肥功能。首先，这个说法是没有依据的，茶多酚能够抑制低密度脂蛋白的氧化是真的，但绝不等于可以抑制脂肪细胞的合成和分化。退一步讲，成年人脂肪细胞的数量基本保持不变，身体的胖与瘦关键在于脂肪细胞内部是饱满的还是空瘪的。人体的胖与瘦，与脂肪细胞的数量并没有绝对关系。

2、茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质能够抑制胃液和肠液的分泌，进而影响食物的消化。这个功能听起来很棒，但却不能解决根本问题。另外，鞣酸会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白凝固物，还会与金属类微量元素结果形成结石，对身体健康并无益处。
3、茶水可以“拉油”。这个说法比较业余，大概是说茶水能够阻碍脂肪的消化，让脂肪直接排泄。茶水究竟有没有这个功能，各位应该可以自行体会（提示一下：可以观察大便），总之我不会相信。

减肥茶只有短期减重效果

至于减肥茶，我坚信有良心的产品确实具有短期减肥效果。减肥茶减肥的途径有两种，一是通过药物抑制食欲，二是通过药物促进排泄。无论哪种途径都欠妥，其结果更像是“减重”而非“减肥”，最终只会导致营养不良、体质下降，大概率还会有脂肪反弹。

喝茶的间接减肥效果有限

有人可能会说，喝茶可以让人变得兴奋、减少睡眠，有些茶叶能够让心跳加速、代谢加快，大量饮茶还能够增加饱腹感，减少食量。上述几个功能虽然不能直接减肥，但却具有一定的间接减肥效果。
我想说的是，睡眠少、心跳加速、代谢加快也许真的可以减肥，但却不一定就是好事。至于饮茶可以增加饱腹感的说法，各位仍然可以自已体会。

结论

综合来看，喝茶虽然是一种比较好的生活方式，喝茶减肥的愿望也很好，但归根结底，喝茶减肥仍然只是一种美好而遥远的愿望，就像水中花、镜中月一样可望不可及。

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