2020-08-13 ↔ 2637阅读

如何缓解婴幼儿分离焦虑

研究显示，宝宝在八个月大的时候就会产生分离焦虑情绪，哪怕是短暂的分离。一岁之后，很多父母会重新投入职场，宝宝非常不愿意与父母分开，如果宝宝的分离焦虑情绪没有得到缓解，会影响宝宝正常的情感发育，更加容易在成长过程中出现安全感缺失的问题。

帮助宝宝熟悉新的看护人

当父母要重返职场时，就需要为宝宝找一个信任的看护人了，看护人可以是爷爷奶奶（或外公外婆）、亲戚朋友或保姆。确定上班日期后，父母要保证自己在家时，帮助宝宝熟悉看护人，建立宝宝与看护人的亲密关系。

第一次接触看护人时，要让看护人与宝宝慢慢熟悉起来，不能操之过急。例如，妈妈跟看护人说话时，可以让宝宝坐在妈妈的腿上，如果宝宝看着看护人或自己安心地玩起来（放松的状态下），那么可以让看护人同宝宝讲话，不过看护人还不能离宝宝太近或触摸他。宝宝如果能很自然地与看护人交流，那么就可以把宝宝放在地板上，给他一个喜欢的玩具，并且邀请看护人和宝宝一块玩，当宝宝和看护人一块熟悉的摆弄玩具时，妈妈可以退后了。如果妈妈离开房间，宝宝也不哭闹的话，那么宝宝和看护人的第一次接触就非常成功。接下来的日子，让看护人逐渐参与到宝宝的生活中，了解宝宝的生活习惯及性格特点，为宝宝与妈妈的分离做好准备。

帮助宝宝了解“分离”的概念

一岁大的宝宝已经有强烈的独立意识，但他会在独立和黏着妈妈不放之间摇摆。我们可以帮助宝宝了解空间转换及“分离”的概念，让宝宝知道妈妈的离开只是暂时的，妈妈还是会回到这座房子里。
例如，跟宝宝玩捉迷藏游戏，妈妈藏到另外的房间里让宝宝找，妈妈消失的一瞬间，宝宝会有些惊慌，但当他发现妈妈原来只是藏起来了，最终还是会出现，那么宝宝很快就开心起来。多玩几次捉迷藏游戏，宝宝就会慢慢理解消失、出现、分离、空间等概念。
如果方便的话，妈妈可以带着宝宝去自己上班的地方看看，告诉宝宝这是妈妈要工作的地方，让宝宝知道你不在家的时候去了哪里，这样宝宝更容易接受你的离开。

出门、进家要有仪式感

每天出门上班前，要跟宝宝正式的告别（不要偷偷溜走），亲亲宝宝，并且告诉他妈妈去上班了，很快就会回来。有的宝宝可能会哭闹，但不会持续时间太长。宝宝不舍得妈妈离开，通常会让妈妈很难过，但是千万不能让宝宝发现。如果宝宝发现哭闹可以让你留下，以后就会继续哭闹不停。
下班回家后，妈妈要跟宝宝很热情的打招呼，跟宝宝说妈妈回来了，然后先全心全意地陪宝宝一段时间再去做其他事情。

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