2021-04-05 ↔ 2621阅读

下肢复杂运动评价（ALESA）的项目和方法

为了能够对康复效果或下肢运动能力进行综合评估，临床上常使用下肢复杂运动评价法（ALESA）进行下肢运动缺陷的诊断。下肢复杂运动评价法包括双腿下蹲、单腿下蹲、跳远、单腿跳等13个项目的测试，具体的测试过程及评分方式如下。

热身活动

在开始测试前，请进行10-15分钟的动态热身，热身项目可包含单腿前后跳、侧滑步、站姿屈膝抬高、站姿踢臀、屈膝前后跳、交叉跨步、前踢腿拉伸（同时可旋转身体）、侧弓步、前跨步、前后弓步、单腿连续跳等。
热身活动可以防止受伤，同时，合理的热身还有助于提升测试成绩。

双腿下蹲测试

双腿分开与肩同宽，下蹲至腿与地面平行，躯干直立，膝盖与足同向，足跟着地，8次以上者得1分。

单腿下蹲测试

单腿下蹲60度并保持5秒，下肢及躯干姿势保持标准且稳定，左右两侧均可做4次及以上者得1分。

跳远测试

双手交叉置于背后进行双腿跳远，落地平稳且膝与足同向，在3次之内若有1次的距离超过身高则可得1分。

单腿跳测试

手放于背后，左右两侧各进行3次没有代偿的单脚距离跳，计算两侧的平均距离，如果距离相差小于15%则得1分。

限定距离的单腿跳

手放于背后，左右两侧分别单脚跳6米，每侧3次，分别计时，并计算每侧的平均时间，如果时间差别小于15%则得1分。

单腿三级距离跳

手放于背后，左右两侧分别连跳3次并测量距离，两侧总距离差别小于15%者得1分。

跨步跳远

手放于背后，以左、右两侧交替的方式进行单腿跳（单腿站立），每侧跳3步，分别记录每步的距离，然后计算左、右腿在各自3步跳跃中的平均距离，如果两侧差别小于15%则积1分。

单腿连续距离10跳

手放于背后，左右两侧分别进行单腿跳，每跳1步站立5秒，跳10步，然后测量左右两侧的距离，差别小于20%者得1分。

单腿连续距离5跳

同上，每侧只跳5次。

睁眼单腿30秒站立

单腿站立，负重膝微屈，另一侧屈曲75度，负重下肢不可移动，两侧下肢不可触碰，双侧均可持续30秒者得1分。

闭眼单腿30秒站立

同上，但要闭眼。

8字跑

在6米间隔的锥筒间进行8字跑，顺时针和逆时针各跑2圈，计算两个方向所耗费的时间，时间长度相差小于15%者得1分。

40米启停跑

进行40米距离的加速跑，中途5次随机喊停，喊停后迅速平稳停止，然后根据口令再次开始加速跑。若能够成功完成4次停止动作便可得1分。

在以上13项测试中，分数越高表明下肢运动能力越强，11分及以上者为合格。不合格者请参考具体项目进行缺陷诊断。

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