2014-06-05 ↔ 5986阅读

口香糖的利与弊

在我们的印象之中，口香糖是一种可以清新口气的休闲“食品”。不过也许你还不知道，除了清新口气以外，口香糖还有许多殊为人知的“利与弊”。

口香糖的好处

1.清除食物残留，清新口气。口香糖不仅可以黏附并清除牙齿上的残留食物，还可以促进唾液分泌，带动口腔运动，清除更多的细菌；与此同时，口香糖中的薄荷等物质还可以清新口气，带来清爽感。
2.强化和锻炼咀嚼肌。长时间的咀嚼本身就是对口腔咀嚼肌以及牙床的一种锻炼，经常嚼口香糖的人往往都可以够练就一嘴“铁齿钢牙”。
3.调节情绪、缓解紧张。很多人嚼口香糖是用来调节气氛、缓解压力的（比如有人喜欢在考试、驾车、会议等场合之中嚼口香糖）。在国外甚至还有一项研究表明嚼口香糖可以让人精力集中、记忆力增强。

口香糖的坏处

1.影响消化功能。嚼口香糖的过程当中会促进口腔和消化系列分泌更多的消化液，而过多的消化液则有可能会带来胃酸过多的症状，久而久之，就有可能会带来胃病。
2.木糖醇的危害。木糖醇是一种天然植物甜味剂，是人体糖类代谢的正常中间体。木糖醇本身虽然低热、无害，但由于木糖醇材质偏“凉”、不易分解，过量摄入就有可能会对肠胃造成刺激和伤害，甚至引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。
3.不宜过度咀嚼。咀嚼口香糖虽然可以让口腔咀嚼肌得到锻炼，但是这种“锻炼”也不宜过度。过度的咀嚼会使肌肉劳损、脸部肌肉变形等问题，所以还是要适可而止。

口香糖该不该吃

1.不仅是木糖醇，口香糖中还有香料和色素，所以小孩还是要尽量避免食用口香糖。
2.口香糖的功效主要在于：清新口气、清洁牙齿、带走细菌、锻炼咀嚼肌、缓解紧张……等等，这么多功能，看来完全放弃嚼口香并不是明智之选。
3.木糖醇虽然号称无糖，但大量使用仍然会带来如果会带来各种热量与添加剂。不过，根据专家的建议，成人每天摄入的口香糖不要超过50克就不会有问题。以最常见的“益达”为例，50克大概有35粒之多，我想应该不会有人喜欢口香糖可以到达这种地步的吧？

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