2015-07-29 ↔ 5345阅读

口香糖能健齿吗 – 浅谈生活常识中的几个误区

健康问题不容忽视，而健康的身体却又源于日常生活中的点点滴滴。我国文化底蕴深厚，各种古典的、现代的、民间的、官方的、迷信的、科学的养生之法令人眼花缭乱、真假难辨。下面我们将再次充当养生专家，选出三条容易被曲解的生活常识，简要和浅显地谈一下我们的看法。欢迎补充、欢迎讨论、欢迎拍砖。

口香糖能健齿吗

媒体的各种口香糖广告深入人心，帅哥美女们嘴中的口香糖被演绎得令人心驰神往，貌似只要有口香糖就可以解决一切牙齿问题。
口香糖清洁牙齿和健齿功效不可否认，但在使用过程中也会有两个误区。
1.口香糖可能会造成口臭。口香糖要适度适量，因为口香糖无法清除齿缝残留，还会刺激异常的胃酸分泌，如果仅靠口香糖来洁齿，或者不分时段地滥用口香糖，都可能会引起口腔和消化系统异象。
2.口香糖也可能“损坏”牙齿。嚼口香糖确实可以让牙齿变得强健，但也可能会让咀嚼肌变得格外健壮，还可能会刺激隐匿多年的智齿生根发“牙”，造成的后果也可能会让我们哭笑不得。

一日两餐能否减肥

有个别正在减肥的朋友透露给我一个减肥秘法：晚上不吃饭。听上去非常厉害的样子，但事实上却可能是一些没有必要的行为，运用不当还可能会对身体造成负面影响。
正确的减肥方法是适量饮食，少食多餐。减少油脂、主食、糖酒等高能高热食物的摄入，但对于蔬菜、水果等富含缮食纤维和维生素的食物、以及瘦肉、蛋奶等富含蛋白质的食物却不可使之匮乏，否则就会产生“没有力气减肥”的怪象。
另外，能量摄入虽不能多，但却要在维持正常供应的前提下分多次少食，否则极易造成低血糖、低血压、乏力、头晕等异常反应。

喝牛奶健康吗

1.很多人认为喝牛奶会使胆固醇增高，但事实上牛奶中的胆固醇含量并不高，并且牛奶中所含的胆固醇均为大颗粒低密度分子结构，与动物内脏、肥肉、部分鱼类、冰淇淋等食物中的高密度胆固醇相比要健康许多。
2.牛奶可以强身补钙。牛奶中富含蛋白质和多种微量元素，对于强身健体确有功效。只要正确、适量地饮用，对身体将有百利。
3.由于种种原因，消化不良者、缺铁性贫血者、乳糖酸缺乏者、胆囊炎患者、腹部术后者、牛奶过敏体质等人群不适宜饮用牛奶。具体的原因较为复杂，但如果各位在饮用牛奶后常常产生不适感，就要重新考虑一下自己是否适合饮用牛奶的问题。

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