2016-06-08 ↔ 15262阅读

指压板好用吗

《奔跑吧兄弟》火了之后，“指压板”这种神奇的商品也随之走进了大众的视野，不仅仅是因为节目“笑果惊人”，更重要的是通过游戏让指压板成本低廉而又强大的保健功能被大众所熟知。

指压板的保健原理

指压板是由无数的突出物组成的，类似于鹅卵石具有的足疗功能，但是硬度比鹅卵石小很多。长期踩踏指压板，提供给足底多个穴位按摩，可以促进人体血液循环等，起到类似足疗的保健功能。

使用指压板的好处

指压板现在已经成为一项最接地气的全民健身必备神器了，价格便宜、使用简单的特性使它迅速走进千家万户。它不仅能够促进血液循环、通经络调节气血、排泄体内毒素杂物、加强新陈代谢功能、强健脏腑功能，如果长期坚持使用指压板还可以降低高血压、通便秘、提高睡眠质量与记忆力、延缓衰老等。

指压板越硬越好吗？

看《奔跑吧兄弟》时，一众明星被虐的很惨，后来节目组说那是经过改良后的指压板，比一般的指压板更硬。有人说指压板越硬越好，因为越硬人走上去就越疼，其实太硬的指压板反而无异于健康。每个人对于疼痛的承受能力都不同，踩指压板的时候要注意循序渐进，最好的状态是略有酸痛感。如果一味追求疼痛感，容易造成身体的损伤，如果身体本身就有伤病就更不能轻易尝试指压板了。

注意事项

1.时间不宜过长。一般来说，每次锻炼的时间保持在20分钟左右就可以了，时间太长容易刺激足部，严重的话还会形成足底筋膜炎和骨刺。
2.不要进行跑跳运动。跑跳时脚部受到的冲击会增大，容易造成损伤。
3.平足或者有内、外伤的人不宜使用。据专家介绍，身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人，不适合踩指压板；处于经期和妊娠期的妇女，按摩脚底可能会大出血或流产；吐血、便血等严重出血的病患者，使用指压板有可能引起更大面积的出血；此外，足部有疾病的患者也不适合用指压板锻炼。但有泌尿系统疾病以及高血压患者，多使用指压板，对身体有好处。
4.建议光脚或者穿软底鞋使用，因为厚而硬的鞋会影响指压板对足底的按摩效果，难以达到保健的作用。
5.选用安全材料。在购买的时候尽量选用由TPE材料制成的指压板，因为指压板分为TPE或者PVC两种材质，PVC如果过多使用对人体有害，在日、韩、欧美多个国家已经禁止使用PVC保鲜膜。

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