2018-09-23 ↔ 15186阅读

手抓杠铃片买大孔还是小孔好

所谓手抓片，一般是指中间镂空的金属片，其表面可能是磨砂胶面、电镀面或烤漆面。手抓片的优点在于拆卸方便，还可采用手持的方式进行灵活的负重训练，是一种设计巧妙、用法灵活的杠铃片。
根据开孔尺寸的不同，手抓杠铃片有2.5CM开孔的小孔片和5CM开孔的大孔片之分，这两种规格的杠铃片在材质、重量及训练效果方面并没有本质区别，但在拆装难度、杠铃杆的匹配及用法方面却有较多不同之处。

拆装难度不同

不论是2.5CM的小孔还是5CM的大孔，杠铃片都需要被严丝合缝地安装到杠铃杆中。但必须要说的是，5CM的大孔片在安装和卸下的时候会显得轻松一些，尤其是在装卸较大重量的杠铃片时，大孔片在拆装难度方面的这点微弱优势将会显得十分重要（对于腕力和臂力惊人的大力士们而言可能无所谓）。

匹配的杠铃杆型号不同

顾名思议，2.5CM开孔的小孔必须要搭配2.5CM杆头的杠铃杆，5CM开孔的大孔片也需要搭配5CM杆头的奥林匹克杆。但各位有没有想过，如果“略施小计”，大孔片其实也可以装到小杆头上用，但小孔片却不可能被装到大头杆上。
如果你有杆头直径不同的杠铃杆，在选择杠铃片的时候可以在这方面动动心思，说不定可以省下几个杠铃片钱。否则，请选择100%匹配的杠铃片就好。
另外，必须要讲的是，5CM杆头的奥林匹克杆在理论上具备更高的承载能力，如果你是力大如牛的大力士，请优先选择5CM杆头的杠铃杆和大孔片。

用法不同

杠铃片除了可以被装到杠铃杆上进行深蹲、硬拉、卧推、举重等训练以外，也可以在手持状态下代替哑铃进行相扑式深蹲、手提、平举、划船之类的训练；如果是小孔片，还可以装到可拆装的哑铃杆（这种哑铃杆只有2.5CM直径的规格）上进行不同重量的组合搭配，用来替代不同重量的哑铃。
从这个角度来看，小孔片在用途方面要更加灵活一些。如果你对训练重量没有过于变态的要求，并且你想通过可拆装的哑铃杆和杠铃片组成各种重量的哑铃，那么小孔片和小头杆显然才是更加明智的选择。

价格不同

无论是杠铃片还是杠铃杆，5CM开孔大孔片的售价要高于2.5CM开孔的小孔片，5CM杆头直径奥林匹克杆的售价也高于2.5CM杆头的普通杆。

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