2018-10-25 ↔ 8574阅读

儿童使用动感单车经历

我家孩子刚上小学三年级，身高143厘米，体重47公斤，身体比较壮实，但因为有过敏性鼻炎症状，医生建议让他通过体育锻炼来增强体质。
现在的小学生锻炼的机会不多，上了三年级作业量明显增加，每天晚上写完作业已经将近九点，秋冬季的晚上又黑又冷，锻炼身体的事只能想办法在家里完成。

在家锻炼无非就是跑步机、椭圆机、动感单车之类的器材，利用这些器械可以提高心肺功能、燃脂减肥、增强免疫力，但过程却是枯燥的，即便是成人也不太容易坚持下去，更何况是一个九岁的孩子。
但也无奈，于是各种纠结。我们先是排除掉了跑步机（不够安全、还有点吵），随后又排除了椭圆机（步幅大且固定，两只脚分开的距离比较大，不适合给孩子用），最后只剩下了动感单车。好在儿子从小就喜欢骑自行车，动感单车与自行车有同工异曲之妙，所以我们最终决定选择动感单车。

接下来，我们就该去买一台适合孩子用的动感单车了。网上的动感单车品牌众多，但专门针对孩子设计的动感单车却几乎没有。所以，我们只能尽量挑选车身小一些的、座椅低一些的、飞轮轻一些的动感单车。选来选去，我们最终选择了一辆红色的、净重20公斤的、座椅比较软的动感单车。

下单付款三天后德邦物流把货送到楼上，我们自已动手花了半小时左右装好，安装好的动感单车小巧而活力四射，儿子非常喜欢。把阻力调到低档位后，儿子试着骑了一会儿，车子转得很顺畅，腿、脚、屁股也没有不适的感觉，孩子微微出汗，第一印象还算不错。
为了避免孩子因为枯燥而放弃，我们允许孩子边骑动感单车边看他喜欢的电视节目（或者听音频节目），这样边运动边娱乐的方式更加有利于孩子长期坚持。

需要注意的问题

1、如果把阻力调到很小，孩子又骑得很快，脚容易从脚踏中滑落，所以在骑动感单车前一定要把脚踏上的安全锁扣锁好。
2、孩子在骑动感单车时尽量保持不快不慢匀速的节奏，既稳妥又有助于优化有氧运动效果。
3、运动时间方面，开始阶段连续骑十五分钟左右即可，随着体能的增加，再往后可以把时间逐渐延长，直到每次运动45分钟左右为佳。

留言

发布