2022-07-11 ↔ 5609阅读

孩子学游泳的利与弊

游泳是一种全身参与的体育项目，同时还是许多人心目中不可或缺的生存技能。游泳的好处多多，诸如：改善心肺功能、保护膝关节、促进新陈代谢、改善力量和协调性、缓解精神压力……游泳运动强度可控，舒缓的游法属于有氧运动，剧烈一些便是无氧范畴；游泳运动的舒适度高，无论严寒还是酷暑，泳池里的温度总是适宜；游泳时心脏负担相对较轻，血液回流快，有助于挖掘身体潜能；游泳能够美白皮肤，让皮肤变得柔嫩光滑，具有美容功效……如此等等，数不胜数。

对于青少年而言，还有一项“利好”不得不提：许多地方已将游泳列为中考体育的选考项目（例如：在篮球、足球和游泳三个项目中任选一项，成绩计入中考成绩），有些地方甚至还计划将游泳作为中考必考项目之一。
如此一来，游泳几乎成为孩子们的“必杀技”。那么问题来了，游泳是否存在弊端？孩子学习游泳是否存在某些禁忌？

游泳的弊端

除了安全方面的考虑以外，游泳的弊端主要包括如下几点。
1、卫生问题。游泳池其实是一个巨大的公共浴池。水是很好的传播介质，无形中容纳有病毒、细菌、微生物及各种人体代谢物，常见的如疱疹病毒、大肠杆菌、军团菌、皮肤癣菌，尿液、汗液、粪便、口水，皮屑、头发、体毛……另外还有用来消毒的氯化物。前者的弊端不言而喻，但好在皮肤是一道强大的屏障，再加上免疫系统的狙击，一般情况下倒也没有大碍。后者（氯化物）的主要功能是消毒，同时也会对皮肤和人体粘膜组织（例如：鼻粘膜、眼角膜）带来刺激，如果长时间浸泡于泳池之中，带来的危害不可小觑。

2、损伤发质。头发由角质构成，角质易吸水。角质吸水后大幅膨胀，水分挥发后又会迅速回缩，一胀一缩的过程会对发质造成巨大伤害；含有氯化物的水更不必说。好在游泳只能伤及已经萌发的头发，一般不会伤及毛囊，最新长出的头发总还是好的。
3、锻炼效果的局限性。人体在泳池中处于漂浮状态，等同于一个无重力环境，与太空中的宇航员是同样的处境（宇航员骨质疏松的事大家应该都听过吧）。游泳运动确实能够有效改善上肢和肋骨的骨质，对上肢肌肉的力量发展也有很大帮助。但很不幸，游泳运动对于脊柱、骨盆以及下肢的骨骼和肌肉的发育，并没有显著的促进作用，如果只注重游泳而轻视其他体育运动，对于孩子的身体发育并不是好事。

4、泳池中缺少阳光。阳光的直接照射对于人体机能至关重要（例如：晒太阳可以“补”钙），而泳池中不会有阳光的直接照射，对于孩子的身体发育不利。

孩子学习游泳的注意事项

为了克服上述弊端，在这里提出如下建议，供参考。
1、尽量选择正规的、大型的、人少的池池，尤其是对于初学游泳的孩子（更容易呛水），这点至关重要。另外，尽可能在早上去学游泳，因为大多数泳池都是在早上换水，早上的水通常都是最干净的。
2、不要只游泳，跑步之类的户外运动也很重要（甚至更重要）。毕竟我们是陆地生物，而不是鱼和太空人，如果没有强健的脊柱、骨盆和下肢，孩子的身体发育可能会受影响，成年以后出现骨质疏松和运动损伤的风险也会增加。

3、出水后立刻洗头并擦干头发，减少余氯残留。
4、对于游泳纳入中考这件事，不必太过焦虑。游泳不难学，学会以后时不时练一下很容易拿分。因为这个焦虑就没有必要了（除非孩子对泳池中的余氯过敏，那样就不能靠游泳拿分了，建议选择其他选考项目）。

留言

发布