2016-02-07 ↔ 6073阅读

用智能手机帮助打鼾者养成侧睡习惯

打呼噜不仅影响他人休息，同时还会降低自身睡眠质量，严重的鼾症还可能会造成呼吸暂停，导致机体缺氧，甚至引发突发性心脏病导致猝死。
治疗鼾症（主要是成人鼾症，小儿鼾症另当别论）的方法有不少，既有手术方法也有药物治疗，既有中医理疗也有器械校正，既有睡姿改善也有呼吸机辅助。但无论何种方法，都并非人人适用，也不能100%保证药到病除。
今天我们抛开医学和器械方面的治疗手段，以睡姿改善为出发点，尝试使用一款智能手机应用来改善打鼾者睡姿，帮助打鼾者培养侧睡习惯，从而达到减轻鼾症、改善睡眠、防止呼吸暂停的目的。

为什么要侧睡

1.无论是物理堵塞、舌后坠还是下颌短小，侧睡都有助于改善呼吸道畅通性，缓解甚至消除打鼾症状，有效防止呼吸暂停，避免呼吸暂停引发的严重疾病。
2.从这个角度出发，我们利用智能手机的加速度传感器设计了一款名为“睡眠监测装置”的安卓应用（暂无IOS版）。将装有该应用的安卓手机佩戴于胸前或足部，就可以在佩戴者仰卧超过30秒钟后发出振动提醒或铃音提醒，直到佩戴者改为侧睡为止。

软件的主要功能

1.仰姿报警。手机面朝上或朝下（包括偏上、偏下），头朝上或朝下（包括偏上、偏下）持续30秒钟以上时，手机应用会先发出间断性振动提醒，持续60秒钟以上时，手机会发出振动+响铃提醒，直到手机呈侧姿为止。
2.灵敏度调节。如果佩戴者感觉仰卧报警过于灵敏和频繁，则可以通过软件界面调低灵敏度；如果佩戴者感觉卧报警略显迟钝，也可以调高灵敏度。
3.开关功能。用户可以通过关闭程序、关闭手机、清除后台程序、从软件界面关闭报警功能等方式关闭该软件的仰姿报警功能。
4.培养侧睡习惯。这款软件的目的是帮助使用者培养侧睡习惯，一旦习惯养成，便无需长期使用。

“睡眠监测装置”的使用方法

1.佩戴于胸部（推荐）。安装并运行“睡眠监测装置”，将手机设置为飞行模式（避免手机辐射），利用胸带（需要自己制作）将手机竖直贴放于胸部既可。
2.佩戴于脚掌。安装并运行“睡眠监测装置”，利用松紧带或袜子将手机固定于脚掌或脚背，手机与脚掌上下平行即可。
3.下载地址。可以在这里下载试用
http://www.jinlaiba.com/apk/breathmonitor.apk
部分安卓手机可能会有兼容性问题，劳烦各位帮忙反馈，如果真有用处也算好事一件。

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