2019-11-06 ↔ 7341阅读

过敏性鼻炎如何洗鼻

本人患有过敏性鼻炎多年，曾依靠生理性海水（包括生理盐水；下面不再赘述）清洗鼻腔+空气净化器（晚上睡觉时开着）的方法有效缓解了鼻塞、打喷嚏的症状，再加上口服药物的辅助，每年的过敏季都可以逢凶化吉。再加上我逐渐爱上跑步、运动单车之类的体育运动，过敏性鼻炎大有改观。
用生理性海水清洗鼻腔是过敏性鼻炎患者的必备功课。这门功课看似简单，但有经验的患友都知道，其中也有许多巧妙的方法。

过敏性鼻炎如何洗鼻

在盐水的选择方面，既可以是价格高昂的罐装式生理性海水，也可以是普通的生理盐水，甚至可以是特制盐粒和纯净水调制而成的自制盐水。当然，自带压力的罐装生理性海水效果可能更好一点，使用起来也更加方便。

清洗步骤方面，正确的方法一定要分两步：第一步是清洗鼻前庭，第二步才是清洗鼻腔深处。
鼻前庭其实就是两个鼻孔，位置浅、灰尘和细菌也比较多，用盐水冲洗的时候一定不要冲太深，重点冲洗浅处的灰尘、细菌、分泌物、花粉等异物，冲完后用食指和拇指多次捏鼻翼，然后再将鼻中异物擤出。
鼻前庭冲洗完毕后，需要再次用盐水冲洗鼻腔深处。冲洗鼻腔深处时不要怕痒，尽量让盐水冲到深处，可以尝试将盐水从左鼻孔冲到右鼻孔，再从右鼻孔冲到左鼻孔。彻底冲洗后，再将盐水、鼻涕和脏东西擤出。
之所以建议分两步冲洗，主要是为了防止把鼻前庭中的脏东西冲到鼻腔深处。鼻腔深处的构造复杂，脏东西一旦进入就可能难以清出并长期滞留，不仅不能解决问题，还会适得其反。

除此这外，很多人喜欢用洗鼻器清洗鼻腔。用洗鼻器清洗鼻腔时也是一样的道理，不要急于进行彻底的冲洗，而是先用生理盐水对两个鼻孔进行清洗，然后再用洗鼻器进行更深、更彻底的冲洗，方才是最科学、最有效的方法。

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